時間ない人向けの筋トレ

筋トレが良いことが分かったら

もうやるしかないですよね

簡単で続けられやすい筋トレ紹介します。

ゆっくりスクワットです。

まずは腕を胸の前でクロスします。

そのまま３秒かけて腰を落としていきます。

次に４秒かけて元に戻します。

これを１０セット。一日３回です。

そんなの続かないよう

って私も続かない人です。。。

そしたら習慣にしてしまえば毎日の歯磨きのように続けられます！

食事の前に１セット！

一緒に頑張りましょう！